02 November 2017

DIET DENGAN TELUR REBUS. [ MENU DIET ]




Yong dalam proses nak turunkan berat badan. Selain dari pakai Premium Beautiful korset untuk kemaskan bentuk badan. Yong juga makan makanan yang berkhasiat. Wajib sangat jaga menu makanan untuk turunkan berat badan. So far makanan Yong simple je. Banyak makan telur dan salad hehe. Pemalas nak masak ni nampak gayanya ni kan? Sebeb tu rebus telur ajer.


So Yong ada google menu diet ni. So far serupa macam menu yang Yong makan. So ini cadangan menu sepanjang tempoh 2 minggu. Jom try. 
Isnin
  • Sarapan: 2 biji telur rebus dan 1 biji buah sitrus (oren / grapefruit)
  • Tengah hari: 2 potong sweet potato dan 2 biji epal
  • Malam: 1 pinggan salad dan ayam panggang
Selasa
  • Sarapan: 2 biji telur rebus dan 1 biji buah sitrus (oren / grapefruit)
  • Tengah hari: sayuran hijau dan salad ayam
  • Malam: sepinggan salad, sebiji oren dan 2 biji telur rebus
Rabu
  • Sarapan: 2 biji telur rebus dan 1 biji buah sitrus (oren / grapefruit)
  • Tengah hari: 2 keping keju rendah lemak, 1 tomato dan 1 sweet potato
  • Malam: Salad dan ayam panggang
Khamis
  • Sarapan: 2 biji telur rebus dan 1 biji buah sitrus (oren / anggur)
  • Tengah hari: Semangkuk buah-buahan potong (pisang, tembikai, kiwi, oren)
  • Malam: Salad dan ayam stim
Jumaat
  • Sarapan: 2 biji telur rebus dan 1 biji buah sitrus (oren / grapefruit)
  • Tengah hari: Sayur rebus dan 2 biji telur rebus
  • Malam: Salad dan ikan panggang
Sabtu
  • Sarapan: 2 biji telur rebus dan 1 biji buah sitrus (oren / grapefruit)
  • Tengah hari: Buah-buahan
  • Malam: Sayur dan ayam stim
Ahad
  • Sarapan: 2 biji telur rebus dan 1 biji buah sitrus (oren / grapefruit)
  • Tengah hari: Salad tomato, sayur stim dan ayam panggang
  • Malam: Sayur stim
Do and Don’ts
Diet tu diet juga ye. Jangan lupa pula bab di bawah ni
  • Minum air kosong 8 hingga 10 gelas setiap hari.
  • Lakukan senaman ringan setengah jam setiap pagi.
  • Tidak makan makanan segera.
  • Kurangkan pengambilan garam dan gula.

Selamat mencuba. Premium Beautiful Korset jangan lupa pakai ye.


Nurul Ain Zulkarnaind
016-6933614 (sms @ whatsapp)
ainzulkarnaind@gmail.com


No comments:

Archive

About Me